رجيم 7 كيلو في 7 ايام _من مصحه بسويسرا

رجيم 7 كيلو في 7 ايام _من مصحه بسويسرا حبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو

يعني فقدت حوالي 16 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــ

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..


م
ن
ق
و
ل

برنامج مزيان بالزاف .. لكن هل يتطابق مع فصيلة دم معينة ولا مع كل الفصائل .. وكيف يمكن تطبيقه في شهر رمضان


شااااكر لك هالموضوع الجميل جدا والي يحتاجه الكثير ... يلزمني أرجع له أكثر من مرة ..مفعوله قوي
لكن الحين عرفت ليش تمشي قبل الفطار ساعتين يلزمك تكملي بعد الفطار أربع ساعات ....ههههههه أمزح عافاك ربي

لا يا اخي لا يمكن تطبيقه في شهر رمضان اطلاقا وفقك الله

بخصوصي انا .. انا عانيت في السنوات الفارطة كانت معدتي تؤلمني جدا جدا ولكن هذه السنة قررت التغيير هذا ما في الامر

شكرا لك على الافادة وسلامتك من كل تعب .. الله يكتب لك الصحة والسلامة ..أختي صفاء(خبيرة الصحة والرشاقة)

بارك الله فيك
اخي

إن كتب الله لي عمراً بعد رمضان فسوف أطبق تجربة على هذا البرنامج لمدة أسبوع..لأرى النتائج وإن كان لدي تخوف من أثاره السلبية لكن (سأغامر) وأمري لله...يقولون التجربة خير برهان!!

تريث يا اخي هناك برامج اخرى لم اضيفها في هذا القسم وهي افضل من هذا البرنامج الف مرة
لكن اخبرني كم كيلو تريد انقاصه
وفقك الله للخيرات

شكراً لك أخت صفاء ...راح أمتثل لنصيحتك وانتظر وأشوف البرامج المناسبة لي .......

ان شاء الله
ربي ينحفك ويوفقك بلا شر

بارك ربي فيكي ام صفاء

ماشاء الله وصفة جميلة , لكن لدي تحفظ علي بعض الوصفات المتواجده هنا وهناك في مجال السمنة والنحافة , كون اغلبها وصفت لأشخاص معينين تم اخذ فصيلة دمهم واخذ رغباتهم ومعرفة شهيتهم للاطعمة المعينة بما في معناه انها صممت لأشخاص معينين لا معني لذلك انها تتوافق مع الجميع , واشكرك بشدة علي الوصفات وعلي مسعاكي الطيب بوركتي .